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うまく行く習慣

2014?430 by MINAGAKI

ID 100211890

いながき@ありがとうです。

うまく行く習慣としていくつかのことをやっています。

  1. よく寝る。
  2. これはとても大事です。寝ていないと、昼間の集中力が落ちます。

  3. 混乱したら紙に書く。
  4. 混乱したら、今やることを紙に書き出して潰していきます。結局やらないといけないですからね。

  5. ToDoは期限と所要時間を書く。
  6. ToDoだけだとあふれてしまうし、できなくなるので、期限と所要時間を書いて、優先順位を考えています。

  7. 無理しない。
  8. 当たり前だけど、24時間しかないのに24時間以上、仕事を突っ込むことはしません。
    日々、生活のために活動する時間(洗面とか、お風呂とか)は睡眠時間と同じく、先にスケジュールします。
    仕事はそれ以外の時間に行います。

  9. 新しいことをする。
  10. 新しいことを吸収し続けないと、進展がないのでいろんなことをやります。

  11. ダラダラするタスクはまとめる。
  12. メールとかは日に2回くらいで大丈夫です。

  13. なるべく手順化する。
  14. 何でもルーティンになるんですよね。

  15. 御飯はほどほどに
  16. 満腹状態だとクリエイティブなことはできないので、空腹状態を保つことがあります。
    血糖は適当にコントロールして、胃にはものを入れないという感じです。
    水分は少なめに(内臓の仕事を減らす)。

  17. 小さな運動をする
  18. 長時間の運動は疲れるので、ちょこちょこ運動してます。
    ダンベルとか部屋に転がしておくとやりやすいです。
    区切りに運動するようにすると、エクササイズとしてはいいですね。

今はこんな事をやってますよ。
いいサイクルで回ります。

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