いながき＠ありがとうです。
私は腸内環境を整えて、エモーションフリーで思い込みを解除して随分楽にしていますが、辛い人は、花粉症が辛いですよね。
まぁ、ほこりっぽいと思えば、帰宅したり、建物の中に入ったら、トイレで鼻を洗ってしまいます。
洗面に行って、掌に水を溜めて鼻をつける。
ゆっくりと吸い上げる。
鼻から出す（口から出なくてもOKです）
これで鼻の中を洗えます。
慣れていないと、ツンとする感じがありますが、慣れると何でもないです。
コレで結構快適になります。
女性だと化粧もあるので、こんな事はしづらいと思いますが、鼻洗浄器というのがあるので、それの小さいものでも持っていれば、外でも洗えます。
専用の機械は高いという方は、ハナノアについている簡易的なものでも大丈夫です。
快適に過ごしていきましょう。